水曜日。

不安定な天気だが今週は大丈夫。

5:30スタートで荒川左岸。mekemekeさん、N2さん、熊さんの4名。

半周アップで分かる、今日は上がり調子な予感。

動きすぎない程度に先頭時にペースアップして感覚を確かめて走った。

・28:23,297W,162/180bpm,81rpm

やはり調子が良い日はそこそこな走りでも出力は高い。

週末は袖ヶ浦。

頑張ろう。