朝、目覚ましかけて5時に起きるも背中が痛くてどうにも動けなく二度寝。
そのまま出社してからも、デスク仕事で背中がさらに凝り固まって、一時間おきくらいにフロアを散歩してなんとか朝よりはましになってきた。
帰宅して血流を循環させようと、とりあえずローラー。
10分くらい回してた動くようになってきたんで、とりあえずL5域をインターバルでまわしとく。
#10minUP
#5min/305w/92rpm
#1.5min/377w99rpm/375w99rpm/381w88rpm
※インターバル5min
#5minDOWN
日曜日は雨っぽい。
なんとか持ってもらいたいが、厳しいかな。